 |
|
Husk:
Frameld dig senest 4 timer før start. Ved udeblivelse betales et strafgebyr på kr. 50,00. Fremmøde senest 10 min før holdstart. Herefter INGEN fremmøde, da pladsen vil kunne tildeles en der står i centret og venter. Ved pulstime, mød op i god tid hvis ikke du har dit eget pulsbælte.
INFO:
---------- 12. januar 2012
I perioden frem til sommer, vil vi prøve med et morgenhold. Onsdag i LIGE uger er der spinning kl. 0600 - 0700. Der køres med minimum 3 deltagere. Mindre end 3 vil medføre automatisk aflysning. Hold derfor selv øje med det på bookingsiden inden du tager derop. Dvs, ved mere end 8 ledige pladser bliver den aflyst. God tur.
---------- 11. januar 2012
Alle cykler har netop fået skiftet pedaler. Pedalerne er af en ny model med 20% tykkere aksel, og er samlet 60% stærkere. Det betyder dog ikke at der er 100% garanti for at de ikke kan gå i stykker igen. I centret er der ophængt detaljer om pedalerne og brugervejledning. Læs den igennem næste gang du kommer i centret.
---------- 21. oktober 2011
Ekstra lørdags spinning i december. 3/12, 1 time spinning og 17/12, Spinning Event 3 timer. Hold øje med opslag.
---------- 9. oktober 2011
På grund af for lidt spinner-tilslutning på mandagsholdet 1830, har instruktøren valgt at lukke holdet med virkning fra 10/10-11.
---------- 7. oktober 2011
Tirsdagsholdet 17:15 starter op igen, som en prøve. Det bliver som udgangspunkt en pulstime, hvor der køres med suunto systemet. Det vil ikke være et krav, men forventningen er klart, at alle med tiden, benytter pulsbælte i denne time. Timen vil være en "Puls 1" time hvor gennemsnittet vil ligge omkring 79%.
Vel mødt
---------- 21. september 2011
Det er besluttet at puls lånebælter fremadrettet kan lånes gratis. Man skal dog være opmærksom på at man ikke får tilsendt træningsrapport, og at det eneste man kan regne med er det gennemsnit man har kørt med, som dog også skal tages med forbehold, da det kun er en tilnærmelsesvis maxpuls man bruger. Se også info (25. juli 2011). Vil du kende din maxpuls, så kom til maxpuls test mandage kl 20.
Efter nytår vil vi gå over til 30 min mellem turene, så det (med forbehold) bliver 1715, 1845 og 2015.
---------- 18. september 2011
Kære spinnere Bestyrelsen har modtaget et åbent og konstruktivt brev. Der har været afholdt møde med afsenderen, hvor der kom mange ting på bordet. Det halter meget med kommunikationen om cyklerne, økonomien, service af cyklerne, nye tiltag, ændringer, ny indkøb og mange andre ting. Det er blevet klarlagt at denne manglende kommunikation sætter nogle af instruktørerne i en uheldig situation hvad angår troværdighed, manglende viden, personrelaterede forhold samt giver en negativ stemning og ofte hetz mod bestemte personer. Dette vil bestyrelsen gerne rette op på, og inviterer hermed til Åbent dialogmøde onsdag 26.10 kl. 19.00 i cafeteriet i Hallen Ordet er frit, alle spørgsmål er velkomne. Vi ønsker en god, åben og sober dialog omkring spinning. På bestyrelsens vegne Susanne Hedeager
---------- 15. september 2011
Kære alle spinnere på det sene hold tirsdag og torsdag Min kalender er ved at springe, jeg har søgt nyt job, er presset af en ret krævende lederuddannelse, OG har to vidunderlig børn - der kræver min opmærksomhed!!!! Derfor ser jeg mig nødsaget til at holde en pause fra spinning - i første omgang indtil 1. november. Så må jeg se tiden an, når vi når dertil, hvor der forhåbentlig er ny energi - vi ses!!.
Tirsdagsholdet køres af Jimmy, og torsdagsholdet af Mogens.
---------- 2. august 2011
Fedtforbrændingstime hver søndag kl 10:00. Blandet hold, alle kan deltage.
---------- 31. juli 2011
Holdet tirsdag kl 20:00 starter 9/8. Fra 4/8 starter holdet kl 20 om torsdagen. Fra 18/8 starter torsdag kl 17:15 også.
---------- 25. juli 2011
Der starter hold mandag d. 1/8-2011 kl 17:15. Fra 5/9 starter holdet også mandag kl 18:30. Fra 10/8 starter der hold onsdag, både 17:15 og 18:30. 20/8 starter holdet hver anden lørdag 09:15.
Maxpuls test er foreløbig programsat til mandage kl 20:00 med start 8/8-2011.
---------- 25. juli 2011
Det nyindkøbte pulssystem er sat op. I løbet af sommerferien vil der komme enkelte timer hvor vi øver i at lave maxpuls test. Hold derfor øje med bookingsiden.
Mærket som fungerer med vores pulssystem er "Suunto Dual Belt". Det vil foreløbig være gratis at låne et bælte. Lånebælter giver ikke adgang til personlig detaljeret træningsrapport. Vil man have sit eget Suunto Dual Belt, kan det købes gennem centret til kr. 385. (Billigste sted på nettet er set til kr. 461 + forsendelse). Når man har registreret sit eget bælte får man efter hver pulstime en træningsrapport på email.
----------
10. maj 2011
Der er kommet en helt ny booking side, hvor du bla. på "Min side" kan se "Dine bookinger", let og overskueligt. På fanen "Hold" ser kalenderen helt anderledes ud, med blokke hvor der er hold. I de enkelte kasser kan man holde musen over forskellige steder. Se her hvordan KLIK HER. For dem der har en mobil med webbrowser, kan man tilgå mobilsiden med http://m.myeclub.dk/hoejby_fitness hvor man også kan tilmelde/framelde sig
|
|
..::Copyright 2005 - Højby S&G::.. |